Виталий
Jan 26 2009, 04:04
Внимание!
Поздравляем всех с днем студента и началом отдыха от напряженной учебы!
В танцевальном клубе 'Грация-МГУ' закончен очередной танцевальный семестр, и с 26 января старое расписание не действует!
Начались каникулы, в течение которых не будет занятий групп бального танца как начинающего, так и продолжающего уровней.
Новый танцевальный семестр, новый набор и занятия в группах по новому расписанию начнутся организационным собранием 8 февраля (воскресенье) в 16 часов в ДСВ МГУ (более подробно - в отдельной теме).
Тем не менее, танцевальная жизнь продолжается, в том числе и в основном месте занятий нашего клуба - студ.клубе Дома Студента на пр.Вернадского, 37 (ДСВ). В течение каникул планируются:
- самостоятельные занятия (практика),
- индивидуальные занятия,
- занятия общей физподготовкой (физика).
1) ПРАКТИКИ будут проходить ежедневно с 18 до 22 часов в рабочие дни и с 14 до 18 в выходные. Возможно, в некоторые дни будут отмены сампо или переносы времени занятий, о чем будет обязательно написано в этой теме, поэтому чтобы наверняка попасть на практику, на всякий случай заглядывайте накануне сюда или (за неимением интернета) звоните нам.
В течение одной практики планируется ставить музыку по часу стандарт, по часу латина, но порядок легко может быть изменен по согласованию с присутствующими танцорами.
Стоимость одной самоподготовки (пока) - 100 рублей с человека.
2) ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ проводятся по договоренности с преподавателем Грации. Приоритетное право выбора музыкального сопровождения отдается паре, занимающейся в данный момент с преподавателем. Стоимость индивидуального занятия включает в себя стоимость практики в текущий день.
3) занятие ОФП (физика) включает в себя упражнения на разогрев и приведение мышц в необходимый для танцев тонус (макси-разминка), тренировку координации и изоляции движения отдельных частей тела от других, упражнения на гибкость и силу мышц. Длится около полутора часов и служит отличным настроем на танцевальное занятие. На физику приходите в спортивной одежде и обуви, с собой приносите коврики (пенки).
Стоимость одного занятия ОФП -100 р.
Первое пробное такое занятие состоится во вторник, 27.02 в 18 часов. Оцениваем количество желающих находиться в постоянной физ.форме как во время каникул, так и дальнейшие перспективы проведения таких занятий в течение семестра. Поэтому если вы планируете посещать их, но не сможете прийти именно в этот вторник, сообщите нам. При большом желании и лучшем раскладе физику в каникулы можно проводить хоть ежедневно.
В этой теме:
- сообщаем об отменах - переносах сампо, информируем о занятиях ОФП
- задаем вопросы непосредственно по занятиям в каникулярное время.
P.S. В школе 591 никаких занятий в течение каникул НЕ БУДЕТ
Димоныч
Jan 26 2009, 13:30
Опа... неделю занятий по независящим от меня причинам пропустил, только хотел наверстать пропущенные 3 занятия на этой неделе, как закончился семестр и каникулы...
Виталий, к ОФП отношусь положительно, очень интересно, что за упражнения и как будут проходить, во вторник приду! Кстати, часто как раз для серьезного танцевания и не хватает физической подготовки и гибкости. Как я понял, занятий с сегодняшнего дня нет (в обычном режиме с преподавателем и группой)!?
Виталий
Jan 26 2009, 14:58
Цитата(Димоныч @ Jan 26 2009, 13:30)
...Как я понял, занятий с сегодняшнего дня нет (в обычном режиме с преподавателем и группой)!?
Да, правильно поняли
Если я правильно понял, на ОФП нужно приходить в спортивной форме. Если по костюму особых вопросов нет, то вот по обуви есть: это могут быть кроссовки или все таки это должна быть танцевальная обувь?
И еще вопрос: что может послужить заменителем коврика, если такового нет в наличии?
Виталий, а физика и сампо будут проходить одновременно в одном зале? мы мешать друг другу не будем?
MananaSi
Jan 27 2009, 14:10
Внимание
Сегодня, 27 января, занятия ОФП отменяется в связи с болезнью преподавателя. Приносим свои извинения.
Р.С. Обувь должна быть спортивной. Танцевальная обувь на каблуках не подходит.
Виталий
Jan 27 2009, 14:20
Цитата(Rhox @ Jan 27 2009, 11:49)
И еще вопрос: что может послужить заменителем коврика, если такового нет в наличии?
Любой кусок ткани, который можно подстелить под себя на пол для выполнения упражнений лежа.
Цитата(LinDa @ Jan 27 2009, 11:53)
Виталий, а физика и сампо будут проходить одновременно в одном зале? мы мешать друг другу не будем?
Надеюсь, не будем.
Если народу на физике будет мало, есть небольшая комната с паркетом и зеркалами, где все уместятся.
Иначе сместим сампо до 19 часов в яму (зал, где сейчас раздевалка)
Виталий
Jan 28 2009, 23:28
Внимание!
Первое пробное занятие физикой состоится в четверг, 29 января, в 18 часов в ДСВ. Татьяна выздоравливает.
Подумайте, можете ли вы приходить на физику пораньше (например, с 17 часов).
MananaSi
Jan 30 2009, 03:36
Сегодня, 30 января, занятия ОФП начнется в 18 ч.
Пожалуйста, не забывайте коврики
Димоныч
Jan 30 2009, 13:28
К сожалению как ни стараюсь, но на занятия в 18.00 никак не успеваю. Виталий, Татьяна, а ОФП в выходные будет проходить?
Виталий
Jan 31 2009, 00:38
Цитата(Димоныч @ Jan 30 2009, 13:28)
...Виталий, Татьяна, а ОФП в выходные будет проходить?
В субботу ОФП не будет.
В воскресенье ОФП начнется в 14 часов
Очередная ОФП будет во вторник, 3 февраля, в 18.00
Cherry Boom
Feb 1 2009, 19:31
А завтра сампо будет?? с 18-00 до 22-00???
brother
Feb 1 2009, 19:51
Цитата(Ομορφ&# @ Feb 1 2009, 19:31)
А завтра сампо будет?? с 18-00 до 22-00???
А куда же оно денется. Конечно будет.
Cherry Boom
Feb 1 2009, 20:18
Цитата(brother @ Feb 1 2009, 19:51)
А куда же оно денется. Конечно будет.
Спасибо!
Виталий, скажите, на какой уровень подготовки расчитана ОФП? Посоветуете ли Вы прийти после большого перерыва в танцах?
Цитата(Irisha @ Feb 2 2009, 23:57)
Виталий, скажите, на какой уровень подготовки расчитана ОФП? Посоветуете ли Вы прийти после большого перерыва в танцах?
Вообще-то Общая Физическая Подготовка расчитана на любой уровень. Даже если совсем нет опыта в танцах
Мм, а интенсивность занятий на новичков рассчитана? Или для этого нужна хорошая физ.форма и выносливость?
brother
Feb 3 2009, 08:43
Цитата(Irisha @ Feb 3 2009, 00:41)
Мм, а интенсивность занятий на новичков рассчитана? Или для этого нужна хорошая физ.форма и выносливость?
В любом случае на следующий день все болит, и лучше в день ОФП танцами не заниматься иначе еще хуже будет.
В процессе ОФП: аэробика в ритме музыки, пару раз отжимание мальчикам 30, девочкам 15 раз, упражнения на коврике в основном дающие значительную нагрузку на пресс.
Цитата(Irisha @ Feb 3 2009, 00:41)
Мм, а интенсивность занятий на новичков рассчитана? Или для этого нужна хорошая физ.форма и выносливость?
Интенсивность рассчитана на любую категорию граждан. По сути, ОФП - это удлиненная разминка (те же упражнения, но выполняются бОльшее количество раз) + качание пресса и мышц ног. Ну и растяжка
Чтобы была хорошая физ. форма и выносливость надо заниматься ОФП
. А нагрузку можно регулировать самостоятельно. Никто не требует выполнять все упражнения до упадка сил - это уже как Вам чувствуется, никто ругать не будет.
Надо сказать, что ОФП здОрово помогает понять, какие мышцы должны работать. Разминка проходит слишком быстро, а на ОФП каждой группе мышц уделяется внимание. И в дальнейшем при необходимости их можно уже тренировать самостоятельно
Цитата(Яна @ Feb 3 2009, 09:25)
Надо сказать, что ОФП здОрово помогает понять, какие мышцы должны работать.
Сомнительно. ОФП помогает развить те или иные мышцы, а для понимания надо "включить" моск.
Цитата(Sts @ Feb 3 2009, 09:57)
Сомнительно. ОФП помогает развить те или иные мышцы, а для понимания надо "включить" моск.
Для того, чтобы включить моск, надо понять, какие мышцы вообще существуют. На физике Таня очень хорошо объясняет, как надо правильно двигаться. Мышцы, задействованные в правильном процессе дают о себе знать на следующий день после физики (столько нового о себе узнаешь!
). Вот тогда уже надо и моск фключать.
Хочу на ОФП.
Когда приходить в следующий раз?
Виталий, подскажите, пожалуйста! А в четверг, пятницу, субботу сампо будет? Его не отменят из-за репетиций ансамбля?
Primasha
Feb 4 2009, 11:43
По данным из источника, заслуживающего доверия, следующая физика в чт в 18.
Libertina
Feb 4 2009, 12:13
Подскажите, а занятия планируются с 9 февраля или с 12?
Цитата(Libertina @ Feb 4 2009, 12:13)
Подскажите, а занятия планируются с 9 февраля или с 12?
http://grace.msu.ru/2009/
Цитата(Sts @ Feb 3 2009, 09:57)
...для понимания надо "включить" моск.
лучше МОЗГ :-)
Очередное занятие ОФП назначено на субботу, 7 февраля, в 13.00
skyglow
Jan 2 2011, 20:40
Пора вновь поднимать эту тему!
Как будут организованы занятия в зимние каникулы в этом году?
Ребята, кто ходит на занятия к Вячеславу: он что-нибудь говорил про зимние сборы? (Хочется узнать заранее, чтобы можно было заказать путевку через профком)
Если сборы будут, то, пожалуйста, напишите про них всю информацию :)
Виталий
Jan 5 2011, 00:06
Цитата(skyglow @ Jan 2 2011, 20:40)
...Как будут организованы занятия в зимние каникулы в этом году?
...
В каникулы занятий групп не планируется.
Будут только самоподготовки, индивидуальные занятия и репетиции ансамбля
Виталий скажите пожалуйста, по каким дням будет сампо, в какое время ?
Планируется ли ОФП в каникулы ?
Заранее спасибо.
Виталий
Jan 25 2011, 17:31
Цитата(Ленок @ Jan 25 2011, 13:18)
Виталий скажите пожалуйста, по каким дням будет сампо, в какое время ?
Планируется ли ОФП в каникулы ?
Заранее спасибо.
ОФП и других занятий групп в каникулы не будет.
В среду, 26.01, самоподготовка с 18 до 21.45
В четверг, 27.01, самоподготовка с 19 до 22.00
В пятницу, 28.01, самоподготовка с 18 до 22.00В субботу, 29.01, самоподготовка с 13 до 19 часов Возможно, с 17 — на половине зала).
Все самоподготовки — в ДСВ (школа на каникулы закрыта).
О следующих самоподготовках сообщим позднее.
Виталий
Jan 27 2011, 16:21
Внимание! Сроки сампо в пятницу, 28.01, передвинулись на попозже (см.выше)
Виталий
Jan 30 2011, 01:53
В воскресенье, 30.01, в среду, 2.02, самоподготовки не будет.
Понедельник, вторник, четверг, пятница - сампо с 18 до 22 (ДСВ)
Виталий
Feb 5 2011, 00:10
В субботу, 5 февраля, в ДCB:
- самоподготовка с 13.15 до 17 ч.
- ОФП с 15.30 до 17 ч.
В воскресенье, 6 февраля - выходной.
В понедельник, 7 февраля, самоподготовка с 18 до 22, на половине зала, и, возможно, без музыки (репетиция ансамбля)
Виталий
Feb 9 2011, 13:00
Заключительная самоподготовка уходящих каникул - сегодня, 9 февраля, с 18 до 22 часов в ДСВ
Это текстовая версия - только основной контент. Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста,
нажмите сюда.