Страницы: 0 | (4) | 20 | показать все
в прошлом году в гз по субботам была йога, обещалось продолжение с сентября, но пока ни ответа, ни привета
в случаях проблем со здоровьем не следует идти куда попало. важно правильно выбрать человека, который действительно понимает (имеет опыт), чтобы руководить практикой не во вред другому человеку, потому что некоторые асаны (позы) лучше не выполнять в индивидуальных случаях.
www.realyoga.ru
кое-какие элементы мировосприятия рассказывались, но никто на этом не настаивал.
а вот, например, ты знаешь, что в определенных асанах надо про себя (или в слух) произносить их йоговские молитвы, это же философия..
но у нас этого не было, и народ был вполне доволен.
в сети есть сайт у них
но там точно не просто упражнения, а еще и философия
кстати - бесплатно
Только это по памяти, могу ошибиться в последовательности и пропустить некоторые.
---
...Я работаю...
ты в этом не рюхаешь, а йога - это больше чем просто упражнения.
- Запомни на всю жизнь... Никогда не болтай того, чего еще не знаешь. Запомнил?
Сапожников запомнил это на всю жизнь.
- Запомнил, - сказал Сапожников.
- Ну... Так кто же ты?
- Не знаю.
- Как это не знаешь?.. Ах да, - вспомнил учитель свое только что отзвучавшее наставление. - Я имею в виду, как твоя фамилия?
- Сапожников.
/^\/^\/^\/^\/^\/^\/^\/^\/^\/^\/^\/^\/^\/^\/^\/^\/^\/^\/^\/^\/^\/^\/^\/^\/^\/^\/^\/^\/^\/^\/^\/^\
(М.Л. Анчаров, "Самшитовый лес.")
Йогу как физические упражнения лучше изучать сравнивая с современными комплексами упражнений. Если ты возьмешь йоговские упражнения, то среди них найдешь кучу совершенно ненужных или маломощных.
Тут нужно четко осознавать, зачем тебе нужна физкультура. Что ты хочешь развивать или поддерживать?
Позвоночник? Могу написать про позвоночник, поскольку сам этим занимался.
Дыхание? Тогда бегай. И этим я занимался.
Хочешь накачать мышцы? Я этим не занимался, но знаю людей занимающихся.
Все в наших руках.
---
...Я работаю антинаучным аферистом...
Далее объяснять?
---
...Я работаю...
но мое высказывание остается в силе.
Так что смотри сам, что тебе нужно: самосовершенствование через аскетизм или физическая культура.
Если в первую очередь ты озабочен состоянием позвоночника, то лучше взять ортопедический комплекс упражнений. Просто ты все равно будешь не в состоянии выполнять многие упражнения из йоговского, а делать что-то надо.
---
...Я работаю...
я советую начинать заниматься йогой в группе или с опытным тренером, а продолжать можно как угодно. Во-первых, йог проконтролирует правильность и научит делать правильно упражнение индивидуально, а во-вторых, он подскажет какие упражнения подходят каждому человеку лично, учитывая особенности тела, в том числе и травмы.
в универе в том году была очень хорошая йога, только почему-то после поездки на повышение квалификации, ведущий йог пока не связывался
, может быть, позднее свяжется > в которой человек может делать, что бы не повредить себе,
> и что бы не халтурить.
Это относится к любой физкультуре.
Ты можешь выбрать любой разумный набор упражнений и выполнять их по самочувствию, но не халтуря. Это общие основы.
> То есть выполнить упражнение сможет каждый,
Это тоже.
> только нагрузка будет не такая, как если бы человек делал
> все упражнение в полной мере, но и этого будет достаточно
А это определяется временем выполнения или количеством.
> я советую начинать заниматься йогой в группе или с опытным тренером,
> а продолжать можно как угодно. Во-первых, йог проконтролирует
> правильность и научит делать правильно упражнение индивидуально,
> а во-вторых, он подскажет какие упражнения подходят каждому человеку
> лично, учитывая особенности тела, в том числе и травмы.
Замени "йог" на "врач" и получишь в худшем случае то же самое.
---
...Я работаю...