|
Flossy
|
|
Yuppie
|
|
|
|
|
|
|
Рег.: 16.10.2006
|
|
Сообщений: 2844
|
|
Из: Prague
|
|
Рейтинг: -631
|
|
Систематичность тренировок и необходимые перерывы
12.06.2010 17:07
|
|
|
Насколько вредно постоянное выполнение однообразного комплекса упражнений для связок, мышц, суставов? Необходимо ли делать перерывы и отдыхать?
Стала замечать постоянное напряжение в мышцах и связках на протяжении всего дня, которое длится вот уже несколько месяцев. Чувствую пока только в ногах. Каждое утро выполняю один и тот же комплекс упражнений, в котором большую часть занимают растяжки, самую большую нагрузку делаю на ноги. В чем может быть причина? Длительность, отсутствие перерывов, растяжки на только что проснувшийся организм, однообразие, постоянное хождение на каблуках, недостаток в питании определенных веществ, обеспечивающих гибкость, мягкость связок?
Как можно это поправить?
|
Flossy, Flossy! Glamorous, Glamorous! |
|
|
porter
|
|
newbie
|
|
|
|
|
|
|
Рег.: 30.10.2007
|
|
Сообщений: 44
|
|
|
|
Рейтинг: -3
|
|
Re: Систематичность тренировок и необходимые перерывы
[re: Flossy]
12.06.2010 18:43
|
|
|
надо жать штангу от груди - чем больше, тем лучше, когда дойдешь до 100кг, напряжение в мышцах пройдет). хотя вполне возможно, что у тебя начинает развиваться радикулит))).
|
|
|
sokol
|
|
ясный
|
|
|
|
|
|
|
Рег.: 08.11.2002
|
|
Сообщений: 39240
|
|
|
|
Рейтинг: 12313
|
|
Re: Систематичность тренировок и необходимые перерывы
[re: Flossy]
12.06.2010 19:19
|
|
|
очень рекомендую обратиться к врачу и к профессиональному тренеру. Врач пусть обследует на возможность ограничей для твоего организма, а тренер подберет для тебя систему тренировок с учетом пожеланий врача.
А советы на форуме ничего не дадут и плюс ко всему могут только навредить.
|
|
|
porter
|
|
newbie
|
|
|
|
|
|
|
Рег.: 30.10.2007
|
|
Сообщений: 44
|
|
|
|
Рейтинг: -3
|
|
Re: Систематичность тренировок и необходимые перерывы
[re: sokol]
12.06.2010 19:50
|
|
|
Quote:
очень рекомендую обратиться к врачу и к профессиональному тренеру. Врач пусть обследует на возможность ограничей для твоего организма, а тренер подберет для тебя систему тренировок с учетом пожеланий врача.
А советы на форуме ничего не дадут и плюс ко всему могут только навредить.
да лан - форум он для того и существует, чтобы давать советы, которые могут навредить)))
|
|
Список
Плоский
Дерево
